大人のバレエクラス／Adult Ballet

大人になって初めてバレエを始めたい方、美容のために体を鍛えたい方、怪我の予防の為に体の柔軟性を上げたい方向けに、無理のない運動でバレエの基礎を身につけるバレエクラスです。

バレエ経験がない方でもバレエの基本的なポジションや用語等、安心して基礎から学んでいただけるカリキュラムとなっております。

レッスンはまず、バレエ・ヨガ・ピラティスの動きを取り入れた全身をゆっくり動かすオリジナルのヒーリングストレッチから始まります。普段の生活では使わない体全体の関節、筋肉を動かしながら身体を正しい姿勢に矯正し、歪みが原因の猫背、ポッコリお腹や骨盤の歪み改善に効果的です。また、柔軟性を高める事で新陳代謝が向上しダイエットにも効果的です。

ヒーリングストレッチの後は、バーを使いバレエの基本ポジションや手先・足先まで意識したバレエの基礎となる正しい動きを覚えながら体幹を鍛え、美しいスタイルと健康な身体づくりをめざします。また、バーの後のセンターレッスンでは様々なバレエの動きを取り入れて、踊ることの楽しさ、素晴らしさを体感いただけます。