お知らせ

10月4日（火）に逆瀬川スタジオで10:00〜11:30に体験会を行います。

無料ですが、事前にご予約が必要です。sawako.murase.ballet.studio@gmail.comまでご連絡ください。

インストラクター：KANAKO

〈プロフィール〉

２歳よりクラシックバレエを始める。

６歳から島田芸術舞踊学校に入所。12歳からバレエ科にて島田博美に師事。

関西外国語大学短期大学部 英米語学科に通いながらもバレエを続ける。

2006年ANAに客室乗務員として入社。2016年に退職。客室乗務員という不規則な生活と気圧による身体の疲れを改善する為に2007年からヨガとピラティスを学ぶ。2010年にバンコクにてタイ古式マッサージ資格を取得。

2020年にBaPiYoMa（バピヨマ）というバレエ、ピラティス、ヨガ、マッサージを組み合わせた健康と美容の為の運動を考案。健康美bodyトレーナーとして、「食べて・動いて・美しく」健康的なダイエットを推奨している。

2020年より村瀬沢子バレエスクール、大人のバレエクラスにて春山澤子に師事。臨時講師を担当。

2022年バレトンソールシンセシス資格取得。

BaPiYoMaにバレトンを追加して楽しく脂肪燃焼できる新たなレッスンも行う。

〈レッスン内容〉

健康で美しい身体作りの為に考えられたバレエ、ピラティス、ヨガ、マッサージを組み合わせたBaPiYoMa（バピヨマ）とバレトンのレッスンを行うクラスです。頭から足先まで動かしリンパの流れをスムーズにし、全身の筋肉を解し鍛え日々の生活で歪んだ身体を正しい位置に戻し整えます。

レッスンの最初に美顔マッサージ&首肩凝り改善ヨガを行い、頭から肩甲骨までほぐします。顔の浮腫が取れ小顔効果があり、首肩凝りによる頭痛も改善します。

その後、床に座ったまま行えるバレエストレッチ、ヨガ、ピラティスを行います。股関節を緩め、ヒップアップ、美脚、お腹&二の腕&背中を引き締める事を目的とし、柔軟性の向上、筋力アップ、冷え改善、姿勢改善、腰痛改善、生理痛改善などにも効果のある内容です。

最後にバレエのバーを使って筋伸ばしとプリエを行います。プリエ以上のバーレッスンは行なわず、誰でも出来る簡単な内容とさせて頂きますのでバレエ未経験者の方でも安心してご参加頂けます。第３火曜日はバレエバーを使わずバレトンのレッスンを行います。

＊バレトンはNYのバレエダンサーによって作られたプログラムです。アップテンポの音楽に合わせてバレエ、フィットネス、ヨガを組み合わせた動きで体幹を鍛えながら柔軟性の向上も期待できます。